Categoria: MEGLIO VIVERE

Sofrologia, questo approccio terapeutico che salva la mente

Sempre più considerata come una "medicina" alternativa e meglio rimborsata dai mutui, la soprologia è un approccio terapeutico derivante dallo sviluppo personale che si concentra sulla coscienza individuale, tenendo conto della storia di ciascuno. Ispirata a discipline orientali come lo yoga, questa tecnica di rilassamento e lasciarsi andare è oggi utilizzata nel trattamento dell'obesità, della depressione, della dipendenza, della gestione dello stress, della cessazione del fumo, del burnout , disturbi del sonno o acufene.
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Esercizio fisico essenziale? Senza dubbio ... Ma per quanto? Il tempo necessario per ottenere un risultato è di almeno 45 minuti, almeno 3 volte a settimana. Il vero consiglio sarebbe "almeno" 45 minuti al giorno e il più spesso possibile. Fisico e non sportivo, per non subire gli effetti dell'eccesso.
Oggi ci pesiamo
Oggi ci pesiamo
Ti sei pesato, e se segui i miei consigli da un mese, hai perso peso ... e probabilmente un po 'più di quanto mi aspettassi. Questo è il vantaggio se davvero: mangia di meno, mangia meglio e, soprattutto, fai esercizio fisico. Ma fai attenzione, puoi considerare la partita contro il tuo corpo vinta mentre non siamo nemmeno a metà partita.
Attenzione all'alcol
Attenzione all'alcol
Devi girare il collo sulle didascalie: No, l'alcol non si scalda. No, l'alcol non è una fonte di buona energia. No, l'alcol non ti rende più virile e, cosa più importante, contrariamente a ciò che alcune persone possono affermare, l'alcol è più costoso per la comunità di quanto lo siano le tasse per lo stato, perché il vino è un assassino; bello, ma un assassino.
La mia garanzia
La mia garanzia
Se sapessi quanto è bello perdere un po 'di peso! E il benessere arriva rapidamente, come se tutti questi chili presi nel corso degli anni non avessero altra missione che quella di rendere la vita un po 'più dolorosa, un po' meno piacevole da vivere. Ci vuole circa tanto tempo per perdere peso che per aumentare di peso; ma la soddisfazione è molto più immediata.
Digiuno
Digiuno
Il digiuno fa parte della storia evolutiva dell'uomo. La sua capacità di iniziare a gestire i meccanismi, non appena il cibo inizia a fallire, gli ha permesso di attraversare le grandi carestie della preistoria. Siamo i sopravvissuti di questo uomo della preistoria, vale a dire depositario di un'incredibile resistenza alla privazione e di una particolare capacità di "(ri) immagazzinare" rapidamente.
Lunga vita al nordic walking!
Lunga vita al nordic walking!
Camminare è un'attività molto delicata per le articolazioni, a differenza della corsa. Durante la corsa, a seconda dell'intensità di questa gara, gli arti inferiori resistono a stress e shock da 2 a 4 volte il peso del corpo. In confronto, camminare è solo 1,5 volte il peso del corpo.
Cosa e quanto dovresti bere?
Cosa e quanto dovresti bere?
Cosa dovrei bere? Acqua ... Acqua del rubinetto o acqua minerale? È scegliere in base al luogo di residenza di ciascuno. Acqua minerale, ma quale? L'unico consiglio che si può dare è di variare il marchio per variare il contenuto di minerali e non rischiare di consumare troppo: sale, magnesio o potassio, che variano nella composizione della nostra acqua minerale.
Velocità di perdita di peso; Il benessere appare molto rapidamente
Velocità di perdita di peso; Il benessere appare molto rapidamente
Un grande aumento di peso è pericoloso. Un medico non ti parlerà necessariamente di "malattia"; è una cattiva abitudine della medicina moderna distinguere questo problema di salute. Durante questi 100 giorni potresti essere sorpreso dalla banalità di alcuni consigli ... Eppure ... Sai che è l'aggiunta intelligente di ingredienti e cibo, spesso molto semplice, che è il genio della gastronomia.
Stati Uniti: il successo dell'acqua "non filtrata" solleva problemi di salute
Stati Uniti: il successo dell'acqua "non filtrata" solleva problemi di salute
Difficile sfuggire alle lunghe pubblicità di Raw Water in TV, che iniziano spiegando che l'acqua che beviamo al rubinetto ma anche tutta l'acqua minerale che acquistiamo commercialmente, sono necessariamente purificate diventare bevibile. Sicuramente liberarsi di sostanze tossiche ma anche di tutte le sostanze "meravigliose" per la nostra salute; Quelli trovati in tutte le fonti di altitudine nelle montagne.
L'intestino è un organo prioritario: il suo contenuto è fondamentale per la sopravvivenza.
L'intestino è un organo prioritario: il suo contenuto è fondamentale per la sopravvivenza.
L'intimità del microcosmo che abita il nostro intestino è di centomila miliardi di microbi "buoni", un peso totale di 2 chili, senza i quali la digestione delle fibre ma soprattutto, l'educazione del sistema immunitario, il nostro sistema di difesa contro l'aggressività esterna - quindi la vita - non è possibile.
4 milioni colpiti dalla depressione stagionale ogni anno. Le donne molto più degli uomini
4 milioni colpiti dalla depressione stagionale ogni anno. Le donne molto più degli uomini
Il blues del ritorno può diventare una vera depressione. Una depressione stagionale, una vera malattia con sintomi reali ... Nessuno sfugge. Tuttavia, uno studio della Glasgow Scottish University pubblicato sul Journal of Affective Disorders suggerisce che le donne sono più sensibili degli uomini alle fluttuazioni dell'umore stagionale.
Una sigaretta è sufficiente per diventare dipendenti
Una sigaretta è sufficiente per diventare dipendenti
Per capire come si manifesta la dipendenza, dobbiamo andare nella privacy del nostro cranio. E ciò che i ricercatori hanno scoperto è sorprendente: nel nostro cervello c'è una sorta di circuito di ricompensa che si attiva non appena qualcosa ci rende felici: una caramella, un acquisto o fare l'amore ... l'attivazione di questo centro rilascia sostanze che inducono questa sensazione di piacere.
Vivi accanto a un impianto sportivo per essere magro. Prove in uno studio inglese
Vivi accanto a un impianto sportivo per essere magro. Prove in uno studio inglese
Questo è un bellissimo e grande studio che ha appena pubblicato, nel suo numero di gennaio, la rivista di salute pubblica di Lancet, la famosa rivista scientifica, The Lancet Public Health, che ha proposto di studiare l'influenza dell'ambiente gastronomia e sport sull'obesità. Sappiamo che malattie come il diabete e i disturbi cardiovascolari - tra gli altri - sono fortemente influenzati dal peso e dall'inattività.
"Gennaio secco": il mese di gennaio diventa il mese della sobrietà
"Gennaio secco": il mese di gennaio diventa il mese della sobrietà
Niente più birra con gli amici dopo il lavoro. Supportato dalle autorità pubbliche inglesi, il "gennaio secco" è furioso attraverso la Manica. Questa sfida non è quella di bere una sola goccia di alcol a gennaio. Ci sono quasi tre milioni di giocatori d'azzardo britannici e, fino ad allora, hanno tenuto duro.
La sacca d'acqua in cui è immerso il bambino è fondamentale per i suoi gusti futuri
La sacca d'acqua in cui è immerso il bambino è fondamentale per i suoi gusti futuri
Il liquido amniotico è il nome del fluido in cui il feto si bagna fino al parto. È senza dubbio una delle ultime vestigia dell'origine acquatica dell'uomo perché il nostro sviluppo è fatto nell'acqua, o più precisamente in un liquido sterile stesso contenuto in una membrana estensibile che si chiama tasca acqua.
Il peggior giorno dell'anno, "Blue Monday", ragioni ma non certezze e soprattutto antidoti
Il peggior giorno dell'anno, "Blue Monday", ragioni ma non certezze e soprattutto antidoti
"Like a Monday" Conosciamo tutti l'espressione. Il lunedì, infatti, è tradizionalmente il giorno meno popolare della settimana, per una semplice ragione: dopo i piaceri e il resto del fine settimana, è tradizionalmente il giorno del ritorno al lavoro o a scuola. Certamente, ma è tutto l'anno come questo Finanze È il punto che sfugge al dottore.
Gli effetti pericolosi del digiuno sul cancro o altre malattie gravi ... inclusa la perdita di peso
Gli effetti pericolosi del digiuno sul cancro o altre malattie gravi ... inclusa la perdita di peso
Il digiuno non è uno scoop per il corpo; è persino una situazione che purtroppo l'essere umano conosce troppo bene. Questo non è teoricamente un dramma e possiamo persino pensare che in un mondo in cui per cinquant'anni l'opulenza è di moda, il corpo non dice di no. Questo è ciò che ha dato alla luce quella che viene chiamata la dieta "disintossicante".
Per coloro che possono essere ragionevoli, il pane è un ottimo cibo
Per coloro che possono essere ragionevoli, il pane è un ottimo cibo
Il nostro cervello ha bisogno di energia, al giorno, 6 grammi di zucchero di un tipo particolare. Il pane è sufficiente per queste esigenze. Perché l'elemento principale del pane è questo zucchero che si chiama lento perché penetra molto lentamente nel nostro sangue per costituire un vero serbatoio di essenza necessario alla nostra attività.
Casa dell'orrore in California: l'apice della violenza contro i bambini che spesso inizia con la sculacciata ancora troppo praticata in Francia.
Casa dell'orrore in California: l'apice della violenza contro i bambini che spesso inizia con la sculacciata ancora troppo praticata in Francia.
È un fatto spaventoso che spaventa l'intero pianeta. Tredici fratelli e sorelle rinchiusi, tra cui un bambino di due anni, alcuni incatenati, affamati dei loro stessi genitori. Il culmine in stile americano di ciò che i genitori possono fare in una crisi di follia che, apparentemente, è durata infiniti anni per le vittime che probabilmente non saranno mai in grado di ricostruire.
Il ciclismo non ha effetti negativi sulla sessualità, sia per gli uomini che per le donne
Il ciclismo non ha effetti negativi sulla sessualità, sia per gli uomini che per le donne
La bici è l'esercizio fisico di riferimento per il corpo, poiché viene eseguita in assenza di gravità, quindi non traumatizza le articolazioni. Inoltre, da un punto di vista gentile e regolare sollecitazione del cuore, lo sport che può essere raccomandato senza pensarci due volte. Con passeggiate e nuoto.