Riavvio del corpo: rieducare il proprio corpo adottando posture migliori

Concetto innovativo di rieducazione del corpo adottando le posture appropriate, Boby Reboot si sta sviluppando in Francia. Intervista con i due allenatori all'origine di questa pratica innovativa che potrebbe superare i problemi alla schiena.

Rieducare il proprio corpo e adottare buone posture per sbarazzarsi dei nostri disturbi. Questa è la promessa di Body Reboot, un nuovo concetto che, grazie a massaggi, pilates, yoga, stretching e stretching, allevia il corpo di cattive abitudini posturali.

Iniziato da Jessica e Mariana, allenatori ed educatori medici a Parigi, il Body Reboot consente un'analisi accurata del corpo in movimento per rilevare eventuali ritardi muscolari o posturali ed evitare lesioni e rilassamento del corpo. "Permettiamo alle persone di comprendere il loro corpo e la causa del loro dolore in modo che possano controllarlo e diventare indipendenti nelle loro azioni quotidiane e durante lo sport", afferma Jessica.

"Il mal di schiena è risolvibile se sai come posizionarti"

Quali sono le cattive posture che siamo abituati ad adottare senza sapere che sono dannose per il nostro corpo? "Quando una persona è troppo sedentaria o seduta troppo spesso per esempio, il corpo adotta spontaneamente una cattiva posizione". Indignata da alcune raccomandazioni formulate da operatori sanitari e posturologi, Mariana spiega che le persone pensano erroneamente, ad esempio, che sia necessario piegare il busto e scuotere le scapole per raddrizzare. "È quasi vietato farlo, perché deformano ancora di più la loro spina dorsale e possono farsi male e alzarsi, la colonna vertebrale e gli erettori della colonna vertebrale sono attivati", vale a dire i tre muscoli situati in la parte bassa della schiena.

Saper posizionarsi è quindi essenziale. Nel 2017, un sondaggio condotto da OpinionWay e trasmesso da 20 minuti ha affermato che 9 francesi su 10 soffrono di mal di schiena. Infatti, l'84% dei 18-24 anni ha riferito di avere mal di schiena: il 25% ha spesso dolore, il 37% occasionalmente e solo il 15% non ne è affetto. In questione: una postura spesso crollata, stress e mancanza di regole di sicurezza per trasportare carichi pesanti, lavorare alla scrivania o fare sport. Tuttavia, credete agli allenatori, "questo male del secolo è risolvibile se sappiamo come posizionarci. E analizzando il corpo, capiamo perché una persona ha dolore alle spalle, cervicali o alla schiena. E generalmente cadono dall'alto quando il dolore scompare grazie alla rieducazione posturale ".

"Facciamo massa, allunghiamo, decomprimiamo"

Un recente studio di ricercatori americani ha dimostrato che il modo in cui guardiamo uno schermo può causare dolore al collo, alla schiena e alla testa, per esempio. In effetti, il peso di una testa umana varia tra 5 e 7 chili. Ma quando ci incliniamo in avanti, con un angolo di 45 gradi, il nostro collo diventa una lunga leva che solleva un oggetto pesante e il peso della nostra testa e del nostro collo è più vicino ai 20 chili. "Le persone che soffrono vedranno quindi la fisio o altri, che li spingono ancora di più verso l'adozione di queste cattive posture" dall'ignoranza o peggio, che le trattano senza instillare in loro buoni riflessi.

"Stiamo massaggiando, allungando, decomprimendo la parte che fa male e rieducano, spieghiamo gli allenatori, mentre applichiamo il metodo adatto a tutti (pilates, yoga, stretching e stretching, Ed) in base al suo corpo , della sua qualità fisica e muscolare ". Tutto sommato, Boby Reboot torna ad ascoltare il corpo e instillare un nuovo modo di essere, in piedi e in evoluzione, sia nella vita di tutti i giorni, al lavoro o in palestra.

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