Sport: come evitare di essere "in rosso" durante uno sforzo fisico?

Arrivato da una tappa di montagna del Tour de France. Come sempre, un giornalista è abbastanza cattivo da tenere il microfono a uno di quei poveri sfiniti che ha appena preso una carta di 10 minuti e perde ogni speranza di vittoria. Lo sfortunato, senza protestare, ha detto che ha lasciato andare il branco, perché aveva paura di "mettersi in rosso".

Anche in questo caso, l'esempio dell'automobile rimane il riferimento del maschio moderno. Mettersi in rosso significa raggiungere la zona di pericolo del contagiri, il limite da cui il motore è in pericolo, perché è probabile che si surriscaldi. Questo non è un cattivo confronto nel caso dell'attività fisica.

Tuttavia, il motore umano non aumenta eccessivamente di temperatura. Piuttosto, per lui, è un problema di approvvigionamento di carburante. Il modo più efficiente per il nostro corpo di trasformare lo zucchero in energia è fornire ossigeno ai bruciatori. L'ossigeno arriva attraverso i polmoni e passa nel sangue, che svolge il ruolo di distributore. Più intenso è lo sforzo, maggiore è l'ossigeno necessario.

Circuito di emergenza

Questo è il motivo per cui lo sforzo si esaurisce e l'impulso aumenta. Logica, no? Sì, ma quando viene raggiunto il limite, c'è un circuito di backup al momento di "andare in rosso". Si avvia un altro bruciatore; non richiede ossigeno, ma è di scarsa qualità. E il nostro sfortunato ciclista, tra un sorso di un drink che si prende ancora cura di mostrare il segno, mentre il suo allenatore si affida un berretto ridicolo nei colori del suo sponsor, ammette: "Ho fatto la lattica ".

Lattico è il residuo di cattiva carburazione. Ai muscoli non piace affatto l'acido lattico, per la buona ragione che è la persona responsabile dei crampi.

Per eliminarlo, dobbiamo bere, cosa che il nostro coraggioso ciclista ha fatto con consapevolezza durante tutto il palco, e soprattutto trascorrere lunghi minuti sul lettino da massaggio, perché a differenza dello sportivo della domenica che impiega alcuni giorni per recuperare, il nostro professionista sa di avere quattro passaggi nel programma del giorno successivo ... Non è difficile, dopo, capire perché i produttori di miracoli medici preparano la ricetta nel pacchetto!

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