Alcuni consigli per dormire bene ... che non ti daranno il tuo dottore

La qualità del tuo sonno dipende spesso dalla qualità della tua stanza.

Per prima cosa scegli, per le pareti, un colore freddo, blu o verde, che abbia proprietà lenitive.

Quindi ventilare la stanza al mattino e alla sera e mantenere una temperatura ideale da 17 a 18 gradi senza aprire la finestra per dormire. Perché non dimenticare che il rumore è il primo fastidio. Se vivi in ​​un luogo troppo rumoroso, installa i doppi vetri e, se ciò non è possibile, prendi in considerazione tendaggi e tappeti. Impiccagioni spesse, perché secondo gli orientali, aiutiamo i problemi dell'insonnia armonizzando le energie e rallentandole ... È il ruolo di queste impiccagioni. Per lo stesso motivo, evitare specchi, angoli acuti, oggetti acuminati o superfici molto lisce. La Terra è anche circondata da una rete di radiazioni elettromagnetiche come una palla in una rete. Sembra necessario non dormire troppo a lungo nel punto in cui le linee si intersecano.

Quindi cambia il tuo letto ogni due anni o usa un geobiologo per determinare la posizione ideale del tuo letto.

Non mettere la televisione nella stanza, ma in tal caso, evitare spettacoli violenti o deprimenti, il che non sarà facile. Preferisci la radio che ti consentirà un rilassamento essenziale per evacuare la tensione e scacciare lo stress. Per raggiungere questo obiettivo, respira profondamente usando i muscoli della pancia. I respiri profondi aiutano ad addormentarsi.

Il nostro cervello ha bisogno di energia per funzionare ma anche di serotonina per passare dal sonno al sonno. Questi 2 elementi si trovano nei carboidrati, ad esempio i cereali, che qualsiasi insonnia potrebbe consumare durante il pasto serale. È difficile addormentarsi quando i piedi sono molto freddi. In questo caso è possibile fare un pediluvio o, meglio, un breve bagno, ma in acqua tra 34 e 38 gradi e non più di 20 minuti.

Un'ultima raccomandazione: i fiori armonizzano gli umori, attraverso i loro elisir ... Elisir in vendita nel commercio. Tutti questi suggerimenti di solito non sono quelli dati dai medici, può essere un peccato ... Perché hanno il merito di essere molto pratici.

Video: Cosa fare prima di andare a dormire. Filippo Ongaro (Ottobre 2019).