Principio n. 1: mangiare di meno

Per perdere peso, devi mangiare di meno; Tutti coloro che sostengono il contrario si sbagliano; e soprattutto mentire a te! La tentazione sarebbe la prima a digiunare. Ha senso, ma non molto intelligente. Il corpo è molto più abituato di te alle situazioni di fame. Mi sentirai spesso ripetere, attraverso questi suggerimenti, che siamo proprio i sopravvissuti alle carestie preistoriche e che in poche centinaia di generazioni, il nostro cervello, le nostre cellule, hanno immaginato scenari molto sofisticati per permetterci sopravvivere. Queste procedure di emergenza sono stampate nel nostro DNA, questo intimo codice a barre, il piano di costruzione di ciascun corpo.

Il corpo per domare la carestia ... Una situazione non completamente controllata, purtroppo perché non siamo bravi come la marmotta può svernare per mesi ...

Noi, la nostra reazione che consente all'uomo di trascorrere diverse settimane senza mangiare, è "auto-consumarsi"; E divoriamo tutto! Le nostre riserve di zucchero, grassi, ovviamente, ma anche i muscoli, e non sempre nel giusto ordine. Questo è il motivo per cui, anche mantenendo la bevanda, gli scioperi della fame sono anche dolorosi e particolarmente pericolosi.

Per perdere peso, devi prima mangiare di meno.

Video: Scoraggiamento? No, grazie! (Ottobre 2019).