Prescrizione sportiva: i medici responsabili del fallimento

Come milioni di francesi, hai deciso di tornare all'attività fisica dopo le vacanze. Hai parlato con il tuo medico; È probabile che non ti abbia davvero motivato o informato in dettaglio. Questo è normale, i medici francesi hanno un problema con la prescrizione dell'esercizio fisico. Un rapporto ha appena confermato ... ed è un peccato.

Il deputato Belkhir Belhaddad ha presentato ai suoi colleghi dell'Assemblea nazionale i risultati di un dispositivo introdotto con decreto nel dicembre 2016, che ha permesso a un medico di prescrivere la prescrizione dell'attività fisica a un paziente riconosciuto come "affetto a lungo termine" "(Il decreto prevede 29) e lo affida a educatori sportivi specializzati. Il progetto è stato ambizioso e ha coinvolto quasi 20 milioni di persone, aggiungendo ipertesi e persone in sovrappeso il cui esercizio è noto per essere importante per migliorare la salute.

Una buona idea non seguita da effetti. Senza entrare nei dettagli per due motivi:

A parte la prima consultazione, la mancanza di finanziamenti da parte dell'assicurazione sanitaria e soprattutto la mancanza di aderenza da parte dei medici di medicina generale, che può sembrare incredibile alla luce delle più recenti conoscenze in materia.

Farmaco universale, gratuito ed efficace.

Il farmaco che agisce sull'obesità e sulle malattie cardiovascolari, nel diabete e nella depressione, che rallenta l'invecchiamento e prolunga la giovinezza, esiste! Inoltre, è gratuito ... Ma sfortunatamente, spesso non prescritto male o da troppi medici. Questo prodotto è davvero un miracolo ... è un esercizio fisico!

Sei indubbiamente molto numeroso per essere deluso da tutte queste promettenti allettanti e dalla banalità di questa proposta. Tuttavia, se sapessi cosa possono fare alcune decine di minuti di esercizio quotidiano, è probabile che non aspetteresti nemmeno a finire di leggere questa pagina per correre sulle tue scarpe da ginnastica. Ma sbaglieresti a farlo senza preparazione, perché esiste anche il termine "droga universale", la parola "droga", che implica tutta una serie di indicazioni, precauzioni e controindicazioni. È qui che dovrebbe intervenire il medico ed è probabilmente perché non sa che non si avvicina all'argomento tutte le volte che dovrebbe. A sua difesa, va detto che, anche se sembrano banali, tutte queste nozioni sono state verificate e pubblicate nelle principali conferenze mediche solo di recente.

È una vera prescrizione.

Chi dice che la medicina dice la prescrizione. Perché per ogni individuo esiste un tipo di esercizio e soprattutto un programma diverso. Trascorreremo questa settimana nel dettaglio.

Perché l'esercizio fisico ti fa perdere peso e l'inattività gonfia la pancia? Semplicemente perché i nostri geni non sono molto lontani da quelli del cavernicolo la cui preoccupazione principale era cacciare. Prova a correre dietro a una lepre e capirai perché erano magri e perché avevano sviluppato un gene di risparmio che permetteva loro di immagazzinare durante i periodi di carestia. L'uomo moderno ha cercato rimedi per le malattie della povertà. Si era dimenticato di avere ancora questo gene di risparmio - e probabilmente per molto tempo. Un gene che, lungi dal proteggerlo come i suoi antenati, ora, al contrario, mette in pericolo la sua stessa esistenza. Ora sopravvivere per centinaia di milioni di persone su questo pianeta, attraverso la lotta contro le patologie dell'opulenza e lo stress della vita moderna.

Poche controindicazioni.

Dove è vietato l'esercizio fisico? Praticamente nessuno ... Ma attenzione! Non parliamo mai di sport. È il nostro battito cardiaco, la loro velocità, che definisce l'area da cui ci spostiamo dall'una all'altra. Mentre lo sport a volte può essere pericoloso, l'attività fisica con un limite elevato della frequenza cardiaca non ha mai ucciso nessuno ... Questo è esattamente ciò che il medico dovrebbe dirti. Proprio come, a seconda della tua morfologia, della tua età e dei tuoi gusti, deve consigliarti il ​​tipo di attività da praticare.

45 minuti, 4 volte a settimana

Quindi, come in ogni buona prescrizione, le dosi sono importanti. Tieni presente che i piccoli tempi giornalieri sono meno efficaci di 3-4 sessioni settimanali valide.

Per verificare l'accuratezza di questi suggerimenti, che possono farti sorridere o scrollare le spalle, c'è una prova inarrestabile: l'esame del sangue. In meno di tre mesi di attività regolare, ad esempio 1 ora tre volte a settimana, tutti coloro che sono limitati nella glicemia, nel colesterolo o nei trigliceridi, possono vedere l'eccezionale efficacia di questa prescrizione.

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