4 ° Principio: mangiare meglio

Mangiare meglio è mangiare equilibrato, e mangiare equilibrato, la migliore garanzia è mangiare tutto!

Questo è il quarto principio di questo metodo che lo rende armonioso e sicuro.

Le prime settimane sono dedicate all'inizio di questa perdita di peso, che è reale se si mangia, senza barare, un po 'meno, e che aumenta con l'esercizio, il "pareggio della caldaia". Quindi inevitabilmente accadrà una leggera stagnazione. Ma per andare oltre nella perdita di peso e soprattutto vincere (quasi) sicuramente la lotta, ora dobbiamo essere interessati alla qualità di ciò che mettiamo nella caldaia.

È incredibile come la maggior parte delle persone - soprattutto gli uomini, ammetto - si prendano cura dell'auto di famiglia. Verrebbe da loro mettere diesel quando l'auto funziona a benzina? No, certo! Tuttavia, quando si tratta di alimentare il motore del proprio corpo o quello dei propri figli, queste precauzioni di base sono scomparse. Conoscere ciò che non è buono per la macchina umana, ciò che è indispensabile, ciò che è superfluo, non è un lavoro colossale. È necessario dedicare un po 'di tempo, pur continuando a rispettare i primi due principi (mangiare di meno, fare esercizio fisico, è sempre bene ricordare loro!). Questo è ciò che faremo durante queste poche settimane che trascorreremo insieme. Non riuscendo a sbarazzarsi di tutte le cattive abitudini, che a volte sono inscritte nei nostri geni, cercheremo di assicurarci che i principali errori dietetici siano diventati evidenti ...

Mangiare equilibrato è innanzitutto attento! So che non è molto piacevole, ma una volta avvertito, la piega è presa abbastanza facilmente e le soluzioni gustative "dieteticamente corrette" sono infinite ...

Dovremo imparare a riconoscere e privilegiare cibi sani. E limitare quelli che ci faranno ingrassare ogni volta.