Scarica un'applicazione

Scarica un'applicazione che ti darà, ogni giorno, grazie al GPS del tuo smartphone la distanza percorsa, il tempo, la velocità media

Esercizio fisico essenziale? Senza dubbio ... Ma per quanto?

Il tempo necessario per ottenere un risultato è di almeno 45 minuti, almeno 3 volte a settimana. Il vero consiglio sarebbe "almeno" 45 minuti al giorno e il più spesso possibile.

Fisico e non sportivo, per non subire gli effetti dell'eccesso.

È difficile apprezzare la quantità di sforzo fornita. Possiamo benissimo "trascinare" su alcuni chilometri e non trarne beneficio, sia per la salute che per il peso. C'è un aiuto inarrestabile, uno strumento essenziale: l'applicazione per "smartphone" per gestire il tempo e la distanza.

Dall'inizio dei tuoi sforzi fisici, scarica un'applicazione che calcola e registra le prestazioni di base:

  • La durata dell'esercizio
  • La distanza e il numero di passi
  • L'intensità dello sforzo se lo colleghi all'orologio o a una cintura sul petto ...

Allo stesso tempo, il programma compilerà i risultati, sia sul telefono che sul computer.

Sarà la tua guida e la testimonianza obiettiva dei tuoi progressi.

Perché se la competizione è uno dei pericoli della pratica dell'esercizio di gruppo, tutto cambia quando l'avversario è se stesso. Combattere ogni giorno contro di te, cercare di fare più velocemente e oltre il giorno prima, o almeno, è un obiettivo che rimane ragionevole. Queste applicazioni sono incredibilmente accurate. Ti permetteranno di modulare e soprattutto di evitare le piaghe dei primi giorni.

Esistono molte app gratuite. Ne ho selezionati tre che hanno funzionato perfettamente per anni:

  • RunKeeper
  • Questo Nike
  • E quel Decathlon, Decat'Coach

Non esitate a testarne diversi.

Un'applicazione è il tuo miglior alleato; silenzioso ma presente!