Il cardiofrequenzimetro per perdere solo grasso

In caso di stress, il tuo corpo ha bisogno di ossigeno.

L'unico modo è respirare più rapidamente per inviare più aria nei polmoni.

Da lì, è il tuo sangue che porterà quell'ossigeno ai muscoli. Il cuore quindi accelera il ritmo per aumentare la quantità di sangue ossigenato circolante. Abbiamo un motore che sa adattarsi costantemente in base alla domanda ... Fino a un certo limite, difficile da apprezzare con precisione.

La mancanza di respiro è un cattivo marker, almeno non molto preciso. D'altra parte, la natura ci ha dotato di un contagiri molto preciso: il ritmo del nostro motore.

Questa è chiamata la frequenza cardiaca, che dà la velocità con cui il cuore batte. È normale tra 70 e 80 battiti al minuto, ma aumenta in caso di sforzo, stress o emozione, dove può attraversare felicemente la barriera dei 100.

Quindi devi sapere come controllare il tuo polso. Se la manovra non è molto complicata a riposo, non è facile da fare al momento dello sforzo. L'elettronica è venuta in soccorso: il cardiofrequenzimetro che ti avevo detto ieri. Misurando le pulsazioni cardiache, il misuratore di frequenza cardiaca consente di sapere se il limite non viene superato.

Senza allenamento, non è consigliabile superare lo sforzo di 220 pulsazioni al minuto in meno della sua età. È la massima frequenza con lo sforzo. Questo orologio è anche spesso dotato di un allarme che suona, dal limite attraversato.

Gestisce principalmente i due obiettivi principali dell'esercizio fisico: eliminare il grasso e migliorare le prestazioni del sistema cardiovascolare. C'è un'area adatta alla tua motivazione: sciogliere il grasso.

Domani impariamo a calcolare l'area ideale.

Video: COME FARE CARDIO PER BRUCIARE GRASSI (Ottobre 2019).