Camminare, ma anche andare in bicicletta e nuotare, la tripletta vincente

Non importa l'attività fisica, a condizione che sia quotidiana, sufficientemente prolungata e soprattutto che venga praticata senza dolore o affanno.

Per coloro che sono in sovrappeso importanti, l'impatto sulle articolazioni milita per la pratica di un'attività fisica in "assenza di gravità relativa".

Questa è l'area preferita della bici. Le condizioni meteorologiche, il traffico o il rischio di caduta possono essere evitati dalla pratica indoor su una bicicletta per questa funzione o semplicemente con una bici da strada su un istruttore domestico. Pedalare, più velocemente e sempre più energicamente, grazie ai contatori che hanno queste bici da casa in serie, può quindi essere fatto di fronte a uno schermo televisivo, che consente di mantenere le abitudini degli inveterati sedentari!

L'esercizio ideale è il nuoto, un'attività che, poco più di una bicicletta, viene praticata in assenza di gravità. È quindi eccellente per coloro che soffrono di sovrappeso o dolorose articolazioni ... Con poche controindicazioni, soprattutto se l'acqua è calda.

La tripla vincente: camminare, andare in bicicletta e nuotare ... Non importa l'attività fisica, a condizione che sia quotidiana, sufficientemente prolungata e soprattutto che venga praticata senza dolore o mancanza di respiro.

Video: The Redeemed and the Dominant: Fittest On Earth Sottotitolato (Ottobre 2019).