Psicologia: non sopporto il mio migliore amico, cosa devo fare?

Difficile sapere cosa fare quando le amicizie diventano problematiche. Perché il dottore ha condotto le indagini.

Sono essenziali per il nostro benessere, ancora. Le amicizie a volte sono fonte di sofferenza psicologica, al punto da non sapere cosa farne. "È iniziato lentamente, senza che me ne accorgessi", dice Sybille *, 41 anni, casalinga. "Uno dei miei migliori amici ha iniziato a lamentarsi di tutto, per tutto il tempo, non passava un giorno senza che io ricevessi un messaggio negativo, ed è quello che sta succedendo nella mia vita. Non mi ascoltava più, non ne avevo parlato con lei, mi dissi che sarebbe successo a lei, ma un giorno, senza che me lo aspettassi, ho scoreggiato i colpi. quattro verità, e non l'ho mai più visto ", si rammarica.

L'amicizia è più efficace nella lotta contro il dolore rispetto alle droghe

Rimedi contro lo stress, la depressione o le malattie dell'invecchiamento: l'amicizia è stata oggetto di numerosi lavori scientifici, che sottolineano ogni volta il suo impatto positivo sulla salute. Un recente studio mostra, ad esempio, che il benessere delle madri e la salute mentale migliorano quando escono due volte alla settimana con i loro migliori amici. Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista natura l'amicizia sarebbe ancora più efficace nella lotta contro il dolore rispetto ai farmaci a base di oppiacei, ma prescritti per la sofferenza fisica da moderata a grave.

Alcuni profili di "amici tossici" sono ancora abbastanza ben elencati dagli psicologi. L'egocentrico, il negativo, l'invadente, il critico, il manipolatore, l'inaffidabile, colui che non sbaglia mai ... Ma la realtà è, come spesso, molto più complessa, se non altro perché le amicizie non sono fissati nel tempo: si evolvono. "Un amico è soprattutto qualcuno con cui condividiamo qualcosa", spiega Danièle Brun, psicologa e psicoanalista, autrice di L'impronta del corpo familiare e Passione nell'amicizia (Odile Jacob) "Può essere una situazione di vita, come la scuola, il lavoro, ma anche valori, hobby, combattimenti ... Di conseguenza, un cambiamento nella vita dell'uno o dell'altro può portare a a una pausa amichevole, ad esempio una mossa, una nascita, una relazione, ecc. " continua il professore.

"La sensazione di non avere nulla in comune con lei"

All'epoca single, la 34enne Milla afferma di avere avuto una pessima gravidanza con la sua migliore amica. "È vero che ero geloso in quel momento, ma ho lottato con gli uomini per anni, quando volevo chiedermi, di fondare una famiglia, come lei." Ho avuto la sensazione di non avere nulla in comune con lei, le ho detto i miei piani schifosi e lei mi ha risposto a pannolini e bottiglie. Infine, ho messo questa amicizia tra parentesi e la nostra complicità è tornata Ho iniziato in coppia ", afferma questo educatore specializzato.
In realtà, le personalità sono anche più complesse di quelle descritte dai profili tipici. Fin da giovanissimo, il migliore amico di Damien lo abbassa. La sua personalità dominante la soffoca e le impedisce di sentirsi bene con se stessa. "Diciamo che è spesso un guardiano, dovrebbe essere umorismo, ma mi fa molto male." Durante l'adolescenza, questa relazione mi ha quasi fatto sentire depresso ", ricorda il 32enne. avvocato specializzato in diritto di famiglia. "Ma so che sarà sempre lì per me, non importa cosa, è un pilastro, ha già dimostrato, sa come ascoltarmi, mi sposerò e sarà il mio testimone." ", aggiunge con un sorriso.

Quando dovremmo agire?

Una volta analizzato che qualcosa non va, non è facile sapere cosa fare. L'abitudine di frequentare l'altro, la difficoltà di parlarne, la paura della solitudine se va storto ... La questione del tempismo è prima di tutto posta. Quando dovremmo agire? "Quando hai la sensazione di perdere la tua libertà e, naturalmente, quando soffri", afferma Catherine Audibert, psicologa e psicoanalista. "Puoi quindi provare a parlarne con lei, non dicendo nulla, ma lasciando che lei (e lei) comprendano che qualcosa non va nella tua relazione, non immaginare di cambiarla. è la relazione, non lei ", afferma l'autore di L'incapacità di essere soli (Payot).
Per pacificare la relazione, l'idea sarebbe anche di non aspettarsi troppo. "Il rapporto di amicizia diminuirà in base a ciò che ci si aspetta inconsciamente dall'altro in termini di soddisfazione, poiché la madre potrebbe soddisfare suo figlio, o al contrario, come avremmo voluto essere soddisfatti da esso e che è ancora una mancanza che l'amico deve riempire. Se non rispondi a questa richiesta inconscia e / o talvolta manifesta, il tuo amico può proiettare su di te affetti di odio, rivalità, delusione, presunto o più o meno bene travestito ... ", continua Catherine Audibert.

La pausa amichevole è talvolta necessaria

Ma quando gli aspetti negativi della relazione iniziano a pesare più di quelli positivi, a volte è necessaria la pausa amichevole. Non facile da vivere, questa perdita attraversa cinque fasi uguali a quelle del lutto: negazione, rabbia, contrattazione (rimpianto, riconquista), tristezza e accettazione.
Trovare la forza per affrontare questa prova, sapere che è abbastanza comune può aiutare. Uno studio condotto da ricercatori delle università di Aalto (Finlandia) e Oxford (Regno Unito) ha dimostrato che dall'età di 25 anni, la nostra cerchia di amici diminuisce gradualmente, per concentrarsi sulle relazioni che noi abbinare di più.
* I nomi di questo articolo sono stati modificati.

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