Freddo: possiamo ridurre la durata di questa infezione virale?

Contrariamente a quanto pensiamo, la vitamina C e il succo d'arancia non riducono la durata del raffreddore. Lo zinco, d'altra parte, potrebbe dimezzarne la durata se assunto rapidamente. Spiegazioni.

Non appena è freddo e umido, il naso chiuso con starnuti, naso che cola e formicolio alla gola indica il ritorno del freddo. Un'infezione virale che è uno dei disturbi invernali più comuni.

Ogni anno, un adulto avrebbe una media di 2,5 raffreddori, mentre un bambino avrebbe tra 8 e 9 rinofaringite. Contrariamente alla credenza popolare, né la vitamina C contenuta nelle compresse né nei frutti (succo d'arancia) può aiutarti a curare il raffreddore. Lo zinco, d'altra parte, potrebbe ridurne la durata della metà.

Risultati dimostrati

L'efficacia dello zinco nei raffreddori è stata stabilita da due pediatri e il loro studio è stato pubblicato sulla rivista di riferimento, JAMA. Secondo loro, l'assunzione orale di integratori di zinco (sciroppo, losanghe, fiale, compresse, ecc.) Non riduce la gravità dei sintomi, ma dimezza la durata del freddo quando vengono assunti entro 24 ore dalla comparsa dei primi sintomi.

Per ottenere questo risultato, hanno analizzato i dati di 18 studi condotti sulla supplementazione di zinco in adulti e bambini. La durata media di un raffreddore è stata di 8,5 giorni per le persone che hanno ricevuto un placebo rispetto a 4,5 giorni per quelle che hanno ricevuto per una settimana. L'impatto dello zinco sulla prevenzione del raffreddore non è stato studiato.

Zinco nella dieta

Lo zinco è un minerale traccia, un nutriente minerale necessario per la vita del corpo. Stimola i globuli bianchi, che hanno la funzione di combattere i microbi del nostro corpo. Lo zinco consentirebbe al sistema immunitario di rafforzarsi.

Se non vuoi prenderli come medicinali, puoi anche mangiare cibi che li contengono come molluschi, legumi, carni di organi e germi di grano.

Alcune precauzioni

L'effetto dello zinco sulle persone con raffreddore che hanno malattie croniche, asma o immunodeficienza, tuttavia, richiederà ulteriori studi. È anche difficile definire un dosaggio specifico.

È meglio non superare una dose giornaliera di 40 mg. "Normalmente devi prenderlo a stomaco vuoto per una migliore assimilazione, ma le persone sensibili dello stomaco possono prenderlo alla fine del pasto".

Con cosa possiamo confondere un raffreddore?

Il problema principale è che un raffreddore può essere confuso all'inizio con un'influenza. Tuttavia, è importante fare la differenza perché l'influenza è molto contagiosa e può essere seria per alcune persone vulnerabili (donne in gravidanza, malattie croniche e anziani).

La differenza più evidente tra queste due malattie legate a 2 diversi virus è la capacità di svolgere le attività quotidiane: con il freddo è ancora possibile, mentre in caso di influenza il paziente che stava bene mattina, è costretto a coricarsi durante il giorno e non può fare nulla (personaggio più brutale). Un altro elemento è che l'influenza si verifica durante le epidemie.

Quando dovrei vedere un dottore?

Un medico dovrebbe essere consultato durante il giorno se il raffreddore è associato a febbre alta (oltre 38 ° C), forte dolore all'orecchio, forte mal di testa o problemi respiratori.

Sarà inoltre necessario consultare un medico nei giorni seguenti se il raffreddore non si arrende dopo dieci giorni, se compaiono otite o sinusite o se c'è sangue nelle secrezioni nasali in modo regolare.

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