Gravidanza: qual è la posizione migliore per dormire?

Nelle donne in gravidanza in età avanzata, evitare la posizione sulla schiena durante il sonno può influenzare il loro benessere e quello del feto.

Non è facile trovare il posto giusto per dormire durante gli ultimi mesi di gravidanza: difficoltà a trovare una buona posizione, risvegli prematuri e talvolta persino incubi ...

La scelta della posizione giusta può, tuttavia, essere un fattore molto importante per la salute della madre e del bambino.

Evita di dormire sulla schiena

Secondo gli autori di questo nuovo studio, la maggior parte delle donne in gravidanza trascorre circa il 25% del tempo di sonno sulla schiena, il che può essere un fattore di rischio per i nati morti e il basso peso alla nascita. Questa relazione può essere dovuta in parte a un aumento della respirazione con disturbi del sonno e alla deprivazione di ossigeno nel feto mentre dorme sulla schiena

Lo studio pubblicato il 15 agosto nel Journal of Clinical Sleep Medicine focalizzato su 25 donne sane per due notti di sonno. I ricercatori li hanno osservati una notte quando dormivano normalmente e un altro dove indossavano Prenabelt, cintura di gravidanza che consente di rimanere in posizione di riposo sul lato.

Risultati convincenti

I risultati mostrano che il tempo mediano trascorso sulla schiena è passato da 48,3 minuti durante la notte di controllo a 28,5 minuti durante la notte di intervento grazie a questa cintura.

Allo stesso tempo, i ricercatori hanno osservato un miglioramento dei parametri fisiologici materni e fetali durante la notte dell'intervento, con un aumento della saturazione minima di ossigeno mediana della madre, un minor numero di desaturazioni materne dell'ossigeno e minori decelerazioni della frequenza cardiaca fetale. .

Miglioramento dei parametri fisiologici

Per la ricercatrice principale dello studio, Jane Warland, PhD, professore associato presso la School of Nursing and Midwifery dell'Università del South Australia ad Adelaide. "I nostri risultati suggeriscono che le donne possono dormire comodamente indossando un dispositivo intorno alla vita che impedisce loro di dormire sulla schiena."

Aggiunge: "L'uso della terapia posizionale per impedire alla donna incinta di dormire sulla schiena può ridurre il sonno in questa posizione alla fine della gravidanza e avere effetti benefici sulla salute materna e fetale, con un impatto minimo sulla la percezione materna della qualità del sonno e del tempo di sonno ".

Gli autori dello studio hanno chiarito che erano necessarie ulteriori ricerche per esplorare ulteriormente i rischi e i benefici della terapia posizionale nella tarda gravidanza.