Come gestire la paura dell'abbandono?

Avere la sensazione di non essere in grado di mantenere una relazione a lungo termine può effettivamente nascondere la paura dell'abbandono, una sofferenza che trova origine nell'infanzia.

La paura dell'abbandono è una delle cause più comuni di malessere e sofferenza psicologica. Si verifica più spesso a causa di un trauma da separazione durante l'infanzia o l'adolescenza.

Una paura inquietante per se stessi come per gli altri

Soffrire dalla paura dell'abbandono significa vivere nella paura costante di essere respinti dall'altro. La persona ha sofferto così tanto da una separazione o interruzione della sua storia personale che è costantemente preoccupato di rivivere la stessa cosa.

Su base giornaliera, si traduce in uno stato permanente di ansia, relazioni complicate, inadeguate e talvolta conflittuali, uno stato di tristezza o depressione, eccessiva gelosia e necessità di possedere gli altri, una tendenza verso i disturbi alimentari. come la bulimia per compensare la mancanza di affetto o ansia.

Tutte le relazioni possono essere influenzate

Spesso legata a una rottura dell'amore o a una separazione vissuta come difficile durante l'infanzia, la paura dell'abbandono può manifestarsi sia nelle relazioni romantiche, familiari o socioprofessionali. Non è raro, ad esempio, tradurre la paura dell'abbandono nel proprio lavoro.

Il comportamento possessivo e l'eccessiva gelosia possono far fuggire l'altro e infine riprodurre il temuto abbandono.

Rompere il circolo vizioso dell'abbandono

Maggiore è la paura, maggiore è il rischio di abbandono. Per superare la paura dell'abbandono, ci sono diverse tecniche che possono passare attraverso la psicoterapia: migliorare la fiducia in se stessi e credere nelle sue qualità, imparare ad amare la solitudine, migliorare l'immagine di sé, imparare a gestire meglio le emozioni e fidati dell'altra persona e dei suoi sentimenti.

L'entourage può anche aiutare la persona a combattere contro questa paura affermando regolarmente le proprie emozioni, fiducia e soddisfazione.