Attenzione alle bibite!

Un bicchiere di soda porta l'equivalente di circa 6 pezzi di zucchero

Lo zucchero è l'essenza dei nostri muscoli. Senza di lui, l'uomo sarebbe immobile! Ma si conserva molto male e in quantità molto ridotte: dopo pochi minuti di sforzo, ce n'è di più disponibili.

La natura ci ha dato il gusto spontaneo della dolcezza; hai notato che in caso di voglie, raramente vogliamo mangiare broccoli.

Zuccheri che causano anche un'immediata reazione di piacere, che è probabilmente il motivo per cui viene spesso abusato.

Ma ahimè, il corpo sa come riservare lo zucchero, sotto forma di ... grasso!

Quindi, come limitare il loro consumo?

Se ti piace finire i tuoi pasti con una nota dolce, preferisco prendere un frutto.

Consuma i tuoi prodotti caseari senza aggiungere zucchero e decorali piuttosto con dadi di frutta, composta senza zuccheri aggiunti ...

E dolcificanti sintetici? I famosi dolcificanti. Questi sono zuccheri falsi - l'aspartame è il più noto - che hanno un potere dolcificante da 300 a 400 volte superiore a quello dello zucchero, il che spiega perché, per un effetto equivalente, il loro apporto calorico è trascurabile.

La prestazione è impressionante per le bevande cosiddette "leggere": un litro di cola, qualunque sia il suo marchio, porta 100 grammi di zucchero. La sua versione leggera, niente di niente.

Innocuo?

È anche un'area per la quale gli studi più contraddittori sono quasi quotidiani.

Il peso delle lobby non aiuta la chiarezza.

Le autorità sanitarie ora credono che questi prodotti non siano pericolosi.

Eppure, gli esperti del diabete credono di essere il letto di questa malattia ...

È anche vero che gli edulcoranti non ti permettono di "liberarti" del gusto dolce e possono quindi aiutare a mantenere il tuo gusto dolce preferito nel tuo corpo e quindi rendere probabile la ricaduta in qualsiasi momento.

Si può scegliere, in quest'area, un atteggiamento pragmatico: non usarli ma quando è troppo difficile, ad esempio con le bevande, è possibile consumarli, senza ulteriori motivi.

Proprio il momento dello svezzamento.

Video: Attenzione all'acqua e alle bevande in bottiglie di plastica (Novembre 2019).