I benefici della sauna per il cuore e la pressione sanguigna sono confermati

La sauna ha molteplici benefici su stress, polmoni, pelle, muscoli e reumatismi, ma il suo impatto sul cuore era sconosciuto. È fatto e i cardiologi potranno prescriverlo.

Condotto su 100 soggetti nel progetto "Sauna e salute cardiovascolare", uno studio finlandese analizza i cambiamenti che si verificano nel corpo umano durante e dopo una sessione di sauna di 30 minuti.
Gli scienziati hanno scoperto che dopo mezz'ora di sauna, la pressione arteriosa sistolica media delle persone aumenta da 137 mmHg a 130 mmHg e la loro pressione diastolica da 82 mmHg a 75 mmHg.
Il miglioramento riguarda anche le navi, insieme a un leggero aumento delle pulsazioni, osservano un chiaro rilassamento arterioso. Esattamente come quando si pratica un'attività fisica di media intensità. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Journal of Hypertension.

Il principio della sauna è semplice

Un riscaldatore aumenta la temperatura di una cabina di legno a 80-90 ° C. Ci sdraiamo su una panchina dopo aver fatto una buona doccia e dopo cinque o dieci minuti, il corpo inizia a sudare copiosamente. Possiamo quindi rinfrescarci, fuori, con una doccia sempre più fredda e poi tornare più volte nella calda atmosfera. L'alternanza di 3 o 4 altalene con una doccia fredda, quindi un riposo disteso per almeno 30 minuti, fornisce un importante benessere che i francesi hanno recentemente scoperto in alcune società sportive.

Una tradizione ancestrale finlandese

Per 2000 anni, i finlandesi hanno reso la pratica della sauna un piacere quasi ogni giorno. Quindi, perché abbiamo impiegato così tanto tempo a conoscere questa pratica millenaria? Semplicemente perché, per mancanza di conoscenza, la medicina ha seminato dubbi.
Per anni, studi medici nordici hanno dimostrato i benefici della sauna su stress, pelle, dolori muscolari e reumatici, ma anche quando molti medici ritengono il contrario, sul cuore e sulla circolazione sanguigna.

Un vantaggio per l'intero sistema cardiovascolare

Certamente la frequenza cardiaca aumenta dopo dieci minuti a questa temperatura, presumibilmente a causa del rilassamento muscolare, ma non più di quando si sale una scala. La circolazione sanguigna è accelerata, ma il calore che viene rapidamente trasferito dalla pelle al cuore, ai polmoni e al cervello aumenta la circolazione centrale.
Alcuni cardiologi nordici consigliano persino, a differenza della maggior parte dei loro colleghi francesi, la sauna come complemento al trattamento di persone ipertensive o affette da arterite. I pneumologi consigliano la loro pratica nelle infezioni del tratto respiratorio, dermatologi nell'orticaria e nell'acne.

Nessun beneficio sul peso

L'eliminazione delle tossine da parte del sudore, il rilassamento e il rilassamento dei muscoli ne fanno il complemento ideale per lo sport.
D'altra parte, è necessario combattere contro un'idea ricevuta. La sauna non ha mai perso peso. Probabilmente perderai uno o due chili per sessione, ma è l'acqua che deve essere consumata il più presto possibile a causa della disidratazione. Possiamo quindi semplicemente concludere che questo è un mezzo indiscutibile per curare l'igiene del suo corpo.

Diciamo in questo angolo del nord Europa "Se sei in grado di andare in sauna ... sosterrai la sauna! ".

Video: la SAUNA ed i Suoi BENEFICI. marco pesci (Novembre 2019).